自行车一小时内能骑行的距离受多种因素影响，包括骑行者的体能、路况、风速风向以及自行车的类型等。因此，没有一个确切的数值适用于所有情况。以下是一些常见的范围和速度参考：
一般情况
普通自行车（无变速功能）：10-20公里/小时
公路自行车：20-30公里/小时
专业运动员在平地路段：40-50公里/小时
特殊情况下
环法车赛平均速度：40-50公里/小时
最高速度可达90公里/小时
新手骑行速度较慢：10-15公里/小时
有一定坡度时：10-40公里/小时
建议
如果你想提高骑行速度，可以选择公路自行车，并进行专业训练。
在普通城市道路上骑行时，注意路况和交通状况，确保安全。
结合个人体能和自行车性能，评估自己的骑行速度，逐步提高。
这些数据提供了一个大致的参考范围，具体骑行距离还需根据实际情况进行调整。