“夜卧早起”是一个成语，意思是 晚睡早起。这个成语出自《黄帝内经》，强调人应顺应自然界的变化，适当晚睡早起，到户外散步，舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。具体来说：
晚睡：
指晚上晚一些时间入睡。
早起：
指早晨较早的时间起床。
这种作息模式有助于人们保持精力充沛，适应自然界的变化，促进身心健康。具体到季节，不同季节的夜卧早起时间也有所不同：
春天：宜“夜卧早起”，晚睡早起，广步于庭，以使志生，顺应自然界的生发之气。
夏天：宜“晚卧早起，无厌于日”，晚睡晚起，但中午可适当补觉，以顺应夏季阳气旺盛的特点。
秋天：宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧晚起，与鸡同步作息，顺应秋季阳气收敛的特点。
冬天：宜“早卧晚起，必待日光”，晚睡晚起，等待太阳出来后再活动，以顺应冬季阳气闭藏的特点。
总之，“夜卧早起”是一种养生的生活方式，具体实施时可根据个人体质和季节变化进行调整。