七彩文鸟的公母可以通过以下几种方法来区分：
观察羽毛颜色
公鸟的羽毛颜色通常比母鸟更加鲜艳多彩，色彩更为明亮。例如，雄性七彩文鸟的背部颜色鲜艳，而雌性则相对暗淡。
观察嘴部颜色
公鸟的嘴部根部为肉白色，尖端为红色。而母鸟的嘴部根部从肉白色慢慢变为黄色，尖端为深黄色。
观察性格和脾气
公鸟性格活泼，喜爱与其它雄鸟争斗，而母鸟性格乖巧，不会与其它鸟类发生争斗。
观察头部和颈部颜色
公鸟的头顶呈现出红色或橙色，颈部则是紫色或蓝色，而母鸟的头顶为棕色，颈部为灰色。
观察胸部和腹部颜色
雄性七彩文鸟的胸部颜色较为艳丽，如紫色，而雌性则颜色较浅。
观察尾羽
雄性七彩文鸟的尾羽有一根长长的燕尾，而雌性则没有这么长的尾羽。
观察行为习惯
公鸟通常具有比较强的攻击性，会展开炫耀自己美丽羽毛的舞蹈来吸引母鸟，而母鸟则比较温顺，主要负责孵蛋和喂养孩子。
通过以上方法，可以较为准确地分辨出七彩文鸟的公母。建议在观察时选择合适的环境和光线条件，以便更清晰地观察到细节。如果仍无法确定，可以咨询专业人士或鸟友以获得更专业的指导。