对于45岁的人群来说，以下是一些推荐的保险类型：
医疗险
百万医疗险：提供高额报销额度，覆盖住院、手术、特殊门诊等费用，适合健康人群。
防癌医疗险：专注于癌症治疗费用，适合有慢性病或关注癌症风险的人群。
重疾险
提供确诊后的一次性赔付，用于承担大额医疗费和康复费用，减轻疾病带来的经济负担。
意外险
覆盖因意外导致的身故、伤残和医疗费用，适合高风险活动人群。
寿险
定期寿险或终身寿险：在被保险人身故或全残时提供经济赔偿，适合承担家庭经济责任的人群。
养老保险
商业养老保险：提前规划养老生活，确保退休后有稳定收入来源。
基本社保
包括城镇职工社保和城乡居民社保，是基础保障，适合所有人群。
选择保险时，请根据个人健康状况、经济能力和家庭责任进行选择，并考虑保险的保障范围、免赔额、保费等因素。同时，建议咨询专业的保险顾问以获取更个性化的建议