白炽灯和LED灯在护眼方面的表现各有优缺点，具体哪个更好取决于个人的具体需求和偏好。以下是它们的一些比较：
显色性
白炽灯：显色性指数达99以上，能够很好地还原物体的颜色，对眼睛较为温和。
LED灯：显色指数通常在Ra90以上，也能较好地还原物体颜色，但在某些情况下可能不如白炽灯。
光线特性
白炽灯：光线柔和，接近太阳光，不易造成刺眼，但色温较低（2850K），可能导致精神分散。
LED灯：光线较为集中，色温可调，部分LED灯可能含有较多蓝光，长时间使用可能对眼睛有害。
频闪问题
白炽灯：由于是热辐射发光，没有高频闪烁，对眼睛较为温和。
LED灯：存在频闪问题，尽管现代LED灯技术已经较为成熟，但频闪仍可能引起眼睛疲劳。
能耗和使用寿命
白炽灯：能耗较高，寿命较短，约1000小时。
LED灯：能耗低，寿命长，可达10万小时以上。
环保性
白炽灯：含有汞等有害物质，对环境和人体健康有一定影响。
LED灯：无汞等有害物质，更环保。
建议
对于需要高显色性和柔和光线的场合，如阅读、绘画等，白炽灯可能是更好的选择。
对于追求低能耗、长寿命和环保的场合，LED灯是更合适的选择。
在选择LED灯时，应注意选择无频闪、低蓝光的产品，以确保眼睛健康。
综上所述，白炽灯和LED灯各有优势，选择哪种灯更护眼需根据具体需求和偏好来决定。