要弄出卧蚕，你可以考虑以下几种方法：
生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
健康饮食，多摄入富含维生素C和E的食物。
物理治疗
眼部按摩，使用无名指轻轻按压眼底，从眼头到眼尾方向滑动。
药物治疗
使用含有透明质酸的眼霜，增加眼部皮肤水分。
肉毒杆菌素注射，减少眼轮匝肌活动，使卧蚕更明显。
注射填充
注射玻尿酸或自体脂肪，形成结膜下的隆突。
玻尿酸维持时间较短，约0.5-1年，需要重复注射。
自体脂肪注射后维持时间较长，可达3-5年。
手术方法
外切口眼袋手术，同时进行皮肤紧致和轮匝肌折叠缝合。
手术切开局部组织，利用眼轮匝肌厚度折叠形成卧蚕。
自体真皮移植或人工真皮移植，在眼底处开小切口进行移植。
化妆技巧
使用明亮的眼影或高光产品在下眼睑部位打亮，创造卧蚕视觉效果。
选择适合你的方法时，请考虑个人健康状况、预期效果及风险，并咨询专业医生或美容专家。需要注意的是，化妆效果不持久，注射和手术方法可能伴随一定风险，如感染、出血等。