瑜伽体式丰富多样，下面是一些常见的瑜伽体式：
山式：
站立，双脚并拢，手臂自然下垂，保持身体直立，有助于建立根基力量，改善体态。
幻椅式：
站立，双脚分开与髋同宽，吸气时双手向上举过头顶，呼气时屈膝下坐，感觉坐在椅子上，增强腿部力量。
战士二式：
站立，双脚分开大于一腿长，一脚向外转90°，另一脚微微内扣，双手侧平举，呼气时屈膝，转头看手指尖，增强腿部及侧腰力量。
树式：
站立，一脚屈膝放在另一腿大腿根部，双手合十举过头顶，保持平衡，锻炼专注力。
下犬式：
手脚着地，臀部向上抬起，形成倒V字形，拉伸腿部后侧肌肉，增强手臂和肩部的力量。
猫牛式：
手脚着地，脊柱向上拱起（牛式）和向下凹陷（猫式），帮助灵活脊柱，缓解背部紧张。
坐山式：
坐在脚跟上，脊柱挺直，双手放在膝盖上，有助于冥想和集中注意力。
四柱支撑：
手脚着地，保持身体呈一条直线，锻炼核心力量。
轮式：
仰卧，手脚着地，臀部离地，抬起臀部及头部，增强背部及手臂力量。
束角式：
坐在地上，双腿弯曲，脚掌相对，有助于打开髋关节，拉伸内侧肌肉。
这些体式有助于提高身体的柔韧性、力量和平衡，同时也有助于放松和冥想。建议在专业指导下进行练习，以确保安全和效果