自考本科和成考本科都是国家承认的学历，属于国民教育系列，学信网可查，并且都可以用于升职加薪、考研究生、考公务员、考取职业资格证书等。选择哪种方式主要取决于个人的情况和需求：
学习时间和基础
如果学习时间较少，基础薄弱，建议选择成人高考。成考入学考试相对容易，录取率高。
学习方式和适应性
成人高考提供函授、业余、网络等多种学习方式，适合不同需求的上班族。
自考以自学为主，对自学能力要求高，适合有较强自学基础和充足学习时间的人。
毕业难度和灵活性
成人本科通常学制为2.5—3年，通过学校课程学习和期末考试即可毕业。
自考没有固定学制，需通过多门课程考试，毕业难度相对较大，但灵活性高。
毕业证书
成人本科毕业证书上会盖录取院校的章。
自考本科毕业证书上会盖主考院校和当地自考委的章。
社会认可度
自考因需通过所有国家命题的考试，社会认可度通常较高。
成人高考的证书含金量也与报考的学校知名度有关。
其他考虑
自考本科的报名条件相对宽松，没有学历、年龄、性别限制。
成人高考本科有年龄要求，且不同层次学历要求不同。
总结来说，自考和成考各有优劣，选择哪个更好取决于个人的学习习惯、时间安排、学习能力以及对学历的认可度等因素。考生应根据自身情况做出最适合自己的选择