坚果是一类果实，其特点是果皮坚硬，内含一粒或多粒种子。它们是植物的精华部分，通常富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体健康有多方面的益处。以下是一些常见的坚果种类：
树坚果
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
开心果
夏威夷果
种子类坚果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
坚果中的营养成分包括不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，对维持身体健康和预防疾病有重要作用。不过，由于坚果中的脂肪含量较高，建议适量食用
坚果是一类果实，其特点是果皮坚硬，内含一粒或多粒种子。它们是植物的精华部分，通常富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体健康有多方面的益处。以下是一些常见的坚果种类：
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
开心果
夏威夷果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
坚果中的营养成分包括不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，对维持身体健康和预防疾病有重要作用。不过，由于坚果中的脂肪含量较高，建议适量食用