助力油更换一次的费用通常包括助力油本身的费用和工时费。根据市场情况和提供的信息，以下是助力油更换费用的大致范围：
助力油价格
一般在100元到300元之间。
原厂长效助力油价格可能在300-500元人民币。
常见品牌如壳牌、嘉实多、统一的合成油价格在100-200元，半合成油在60-150元。
工时费
普通维修店更换费用通常不会超过200元。
4S店更换费用可能在400元左右。
自行更换可能更便宜，但需要专业知识和经验。
其他因素
地区差异、购买渠道（网上或实体店）、是否选择原厂配件等都会影响最终价格。
建议到正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。
请根据您的具体情况选择合适的更换方式和地点。