粗粮可以作为主食的一部分。以下是一些关于粗粮作为主食的要点：
1. 粗粮包括小米、荞麦、燕麦、薏米、玉米、高粱、豆类等，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，低糖，适合肥胖和糖尿病患者食用。
2. 粗粮的营养密度高，但并不是每个人都适合长期作为主食。对于消化系统较为敏感的人群，如老人、孩子或患有胃肠道疾病的人，可能需要限制粗粮的摄入量。
3. 粗粮中的纤维素含量高，适当食用可以增加饱腹感，有助于减肥和控制血糖。
4. 粗粮的消化吸收率可能低于细粮，因此食用时要注意方法，并且不宜一次性摄入过多。
5. 粗粮可以作为主食的多样化选择之一，与细粮搭配食用，以达到营养均衡。
6. 粗粮中的某些微量元素和维生素含量比细粮丰富，对健康有益。
总结来说，粗粮可以作为主食的一部分，但需要根据个人的身体状况和饮食习惯进行适当选择和搭配。