拒绝喝酒可以采取以下几种策略：
自信理直气壮地拒绝
保持坚定的眼神交流，明确表达自己不能喝酒的意图。
可以通过微笑或礼貌的语气来缓和语气，但不要显得模棱两可。
面带微笑，以柔克刚
用微笑和恭维的话来回应对方的敬酒，表达出自己不能喝酒的诚意。
保持礼貌，不要让对方感到尴尬。
量力而行，实事求是
如果已经喝了一些酒，可以诚实地告诉对方自己不能再喝了，避免过度饮酒。
可以找一个合适的借口，比如需要保持清醒或回家。
转移话题
当对方敬酒时，可以提出一个与喝酒无关的话题，转移大家的注意力。
通过提问或其他方式，让大家聊到其他事情上，从而避免喝酒。
寻找替代品
可以提出用饮料或茶代替酒，表示对对方的尊重，同时避免喝酒。
如果可能，可以提议进行其他活动，如玩游戏或真心话大冒险，来代替喝酒。
坚定自己的决心
在拒绝之前，要坚定自己的决心，不要被对方的劝说或诱惑所动摇。
表现出对健康的重视和对酒精的谨慎态度。
借助外力
如果自己不太会喝酒，可以找一个会喝酒的朋友在酒桌上帮忙挡酒。
可以事先与同事或朋友打好招呼，让他们在需要时为你解围。
使用正当理由
可以用一些特殊情况作为理由，如酒精过敏、正在吃药、开车等，来拒绝喝酒。
这些理由通常会被大家理解和接受。
先主动敬酒，后装弱装醉
先积极敬酒，然后表现出后劲不足，示弱装醉，这样就可以名正言顺地不喝酒了。
一开始就拒绝
在酒桌上树立不喝酒的形象，这样别人敬酒时就会更容易拒绝。
通过以上策略，你可以有效地拒绝喝酒，同时保持礼貌和尊重。记住，拒酒的关键在于态度坚定而礼貌，不要让对方感到不舒服或尴尬。