核心力量是指人体核心区域肌肉的力量，这个区域通常指的是从胸骨以下至骨盆以上的区域，包括腹部、背部、骨盆和髋部周围的肌肉群。核心力量的重要性在于它对于维持身体的稳定和姿势、协调上下肢运动、传递力量以及参与各种动作的执行都起着至关重要的作用。一个强有力的核心肌群可以帮助提高运动效率、预防受伤，并在日常活动中提供支撑。
核心力量训练旨在加强这些肌肉，常见的训练包括普拉提、瑜伽、以及各种力量训练动作，目的是提高核心区域的稳定性和力量，从而改善身体的整体运动能力和健康状态
核心力量是指人体核心区域肌肉的力量，这个区域通常指的是从胸骨以下至骨盆以上的区域，包括腹部、背部、骨盆和髋部周围的肌肉群。核心力量的重要性在于它对于维持身体的稳定和姿势、协调上下肢运动、传递力量以及参与各种动作的执行都起着至关重要的作用。一个强有力的核心肌群可以帮助提高运动效率、预防受伤，并在日常活动中提供支撑。
核心力量训练旨在加强这些肌肉，常见的训练包括普拉提、瑜伽、以及各种力量训练动作，目的是提高核心区域的稳定性和力量，从而改善身体的整体运动能力和健康状态