办公椅的高度调节方法取决于椅子的类型。以下是常见的办公椅高度调节方法：
气压式办公椅
操作杆调节
坐在椅子上，找到座位下方的操作杆。
当无人坐在椅子上时，向上提操作杆，椅座会升高。
当人坐在椅子上时，操作杆会因人体重量而降低椅座。
手柄调节
座位下方可能有一个或两个手柄，向上提手柄使椅座升高，向下按则降低。
螺旋式办公椅
旋钮调节
旋钮通常位于椅子下方，顺时针转动旋钮降低椅子高度，逆时针转动则升高。
手动调节
固定螺钉
某些老式办公椅在椅座下方有固定螺钉，需要使用工具拧松后调节高度，再拧紧固定。
注意事项
调节高度时应确保椅子高度适中，既不过低导致身体陷入，也不过高导致眼睛疲劳。
最佳坐姿是身板挺直，手肘刚好搭在桌面上。
调节椅子时，确保大腿与地面平行，以降低肌肉骨骼压力。
保持正确的坐姿和定期站立、拉伸或走动，以预防长时间坐姿带来的不适。
请根据您的办公椅型号选择合适的高度调节方法。