在篮球投篮时，发力是非常关键的，它涉及到全身的协调动作。以下是投篮发力的基本步骤和要点：
站位与准备
双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心放在两脚之间。
右手持球，手指自然分开，托住篮球底部，左手辅助在球侧稳定。
手臂姿势
球举至头顶上方，手肘自然弯曲，小臂与大臂呈约90度。
投篮时手臂自然伸直，手腕轻轻下压，用食指和中指将球拨出。
发力顺序
腿部发力：通过膝盖的伸展将力量传递到上肢。
腰部转动：腰部微微扭转，放大腿部力量并传递到手臂。
手臂动作：手臂伸直，利用手腕力量将球拨出，注意手臂方向。
核心力量
善于利用腰腹的核心力量，通过上半身传递能量到双手。
出手技巧
投篮时球最后出手的动作是关键，影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。
随着下肢蹬伸和腰腹伸展，手臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上。
注意事项
保持身体平衡，眼睛注视篮筐，呼吸配合。
投篮时，手指要张开，尤其是食指和中指，以便更好地发力。
身体其他部分用力与投篮距离有关，距离越近，其他部分用力越小。
通过以上步骤和要点，你可以更好地掌握篮球投篮的发力技巧。练习时要注意连贯性和节奏感，逐渐提高投篮的准确性和力量