长期暗恋一个人可能会导致以下情感和心理变化：
情感投入：
你会对暗恋对象产生强烈的情感投入，可能会忽视其他人和事。
记忆力和注意力下降：
过分关注暗恋对象可能会导致对其他事物不够敏感，记忆力下降，注意力不集中。
情绪波动：
暗恋者的情绪变化可能会影响你，使你感到悲伤或快乐。
习惯性行为：
可能会形成习惯，比如每天查看暗恋对象的空间或动态，期待偶遇。
自我怀疑：
如果暗恋对象有伴侣，可能会自我怀疑，感到不自信。
健康影响：
长期的情感压力可能对个人的身心健康产生负面影响。
错过机会：
如果暗恋对象对你也有好感，及时表白可能会带来积极的结果；否则，可能会错过与对方建立关系的机会。
内心负担：
随着时间的推移，内心的相思之苦可能变得难以承受，不表达出来可能会成为心理负担。
建议如果暗恋持续时间较长，考虑表达自己的感受，即使结果可能不理想，至少可以了解自己的未来方向。如果对方没有相同的感觉，学会放手，向前看，寻找其他可能的关系。