提高阴茎硬度的几种方法：
生活方式调整
保持健康饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
适当运动，如快步走、游泳或骑行，以增强体质和提高血液循环效率。
管理情绪，减少压力，通过深呼吸、瑜伽或冥想等方法缓解紧张情绪。
戒烟限酒，避免对血管和生殖器官造成损害。
日常调整
避免不良生活习惯，如频繁自慰或性生活过度。
穿宽松透气的内裤，避免限制阴茎的血流量。
锻炼方法
进行有氧运动，如游泳、跑步、爬山、跳绳等，增强体质。
深蹲训练、按摩小腹、睾丸、腰骶等部位，有助于性功能。
提肛训练，有助于锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
药物治疗
在医生指导下，可考虑使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等补肾药物。
口服5型-磷酸二酯酶抑制剂，如万艾可（枸橼酸西地那非片）或希爱力（他达拉非片），增加阴茎海绵体充血。
对于性欲低下的男性，可考虑口服十一酸睾酮。
其他方法
适当的前戏和正确的性交姿势可以增加阴茎的血流量，提高勃起硬度。
集中性感训练，有助于提高勃起硬度和性生活时间。
请注意，如果尝试上述方法后硬度问题仍未改善，建议咨询专业医生进行详细检查和治疗