晨跑前是否吃东西取决于个人的身体状况和跑步的强度。以下是一些建议：
适量补水：
晨跑前建议先喝一杯水，以补充夜间蒸发的水分。
轻食选择：
如果感到饥饿，可以选择一些轻食，如半根香蕉或一片吐司面包，避免吃太饱。
避免重食：
不建议吃早餐后立即跑步，以免增加胃肠负担，可能导致胃下垂或胃痉挛。
根据体能调整：
对于体能较好的跑者，空腹晨跑通常没有问题；而对于低血糖或体质虚弱的跑者，适量摄入一些食物可能更为适宜。
跑步后进食：
如果计划进行较长距离的跑步，建议在跑步结束后1-2小时再吃早餐，以确保食物得到充分消化。
注意个人反应：
每个人对食物的反应不同，重要的是倾听身体的信号，避免不适。
请根据自身情况做出选择，并注意跑步时的身体感受，以确保运动安全