如果您需要投诉社保局，您可以采取以下几种方式：
电话投诉：
拨打社保局的咨询电话，通常这个电话可以在社保局的官方网站上找到，或者拨打全国统一的社保服务热线12333。
在线投诉：
访问社保局的官方网站，查找在线投诉的选项，填写投诉表格并提交您的投诉。
书面投诉：
将投诉信邮寄到社保局的办公地址，在信中详细说明您的投诉事项、要求以及附上相关证据材料。
现场投诉：
直接前往当地社保局进行现场投诉，请提前查询社保局的地址和营业时间。
您也可以选择向社保局的本级人民政府申请行政复议，或者向其上一级主管部门申请行政复议，或者到当地法院提起诉讼。
请确保在投诉时准备好所有必要的信息和证据，以便于相关部门能够有效处理您的投诉