打篮球需要掌握以下基本技术:
运球
原地运球:包括单手和双手运球,以及背后运球和胯下运球。
行进间运球:在移动中控制篮球,保持低重心,运球高度在腰部以下。
传球
胸部传球:直线快速传球。
反弹传球:利用篮板或地面反弹传球。
过顶传球:越过防守者头顶的传球。
基地传球:快速从地面传向队友。
手递手传球:近距离的手递手传球。
投篮
跳投:跳起在空中完成投篮动作。
勾手投篮:在身体一侧,用手腕和手指的力量将球抛出。
低手上篮:在篮筐附近,低手上篮。
高手上篮:在篮筐附近,高手上篮。
控球
在不运球的情况下保持对球的控制。
防守
人盯人防守:紧盯特定对手。
区域防守:防守特定区域而非特定球员。
盖帽:封堵对手的投篮。
抢断:从对手手中抢球。
篮板球:投篮不中后,抢到球。
脚步
蛇行跑:在球场上快速移动和变向。
滑步:防守时的移动步法,包括侧滑步、侧前滑步和侧后滑步。
突破
试探步、 背后运球、 转身运球(左转身、右转身)、 后撤步、 交叉步、 体前变向、 跳步、 急停等。
其他
掩护:为队友提供挡拆,帮助其摆脱防守。
假动作:通过身体和手臂的假动作来欺骗防守者。
掌握这些基本技术并通过大量练习提高熟练度,是成为优秀篮球运动员的基础。