安全邮箱的填写格式通常遵循以下规则：
1. 格式为“用户名@邮箱域名”；
2. 用户名可以是字母、数字、下划线等字符的组合，也可以是你的QQ号或英文名；
3. 邮箱域名可以是常见的邮箱服务提供商的域名，如 `163.com`、`126.com`、`qq.com` 等；
4. 安全邮箱用于找回密码等安全相关操作，确保你有一个有效的邮箱地址。
例如，如果你选择使用QQ邮箱，并且你的QQ号是 `123456789`，则你的安全邮箱地址应该是 `123456789@qq.com`。
请根据你的需要选择一个邮箱服务提供商，并填写相应的用户名和域名来创建你的安全邮箱