备课本的撰写可以按照以下步骤和格式进行：
备课本封面
学校：填写所在学校名称。
科目：填写所教授的课程科目。
教师姓名：填写教师姓名。
班级：填写所教班级。
学段：填写学生所在的年级或学段。
续页内容
教师课程表：列出教师的课程安排。
学科教学进度安排表：详细到每周的教学内容，考虑放假和考试安排。
考试成绩记分表：记录学生的考试成绩。
末页内容
听课记录表：记录教师之间的听课情况和反馈。
教案基本格式
1. 教学目标
知识与技能：学生应掌握的知识与技能。
过程与方法：学生应学会的学习过程和方法。
情感态度与价值观：学生应形成的情感态度和价值观。
2. 教学重难点
教学重点：本课必须解决的关键性问题。
教学难点：学生在学习中可能遇到的困难和障碍。
3. 教学准备
列出所需的教材、教具、多媒体资源等。
4. 教学方法
根据教学内容和学生实际，选择恰当的教学方法。
5. 教学过程设计
导入新课：设计新颖活泼的导入方式。
讲授新课：针对不同内容选择教学方法。
巩固练习：设计有层次、有坡度、有密度的练习。
归纳小结：由教师或学生进行归纳总结。
作业布置：布置与教学内容相关的作业。
6. 板书设计
根据教学内容设计，图文并茂，展示全文结构。
7. 教具准备
列出辅助教学手段使用的工具，如CAI课件、投影仪等。
8. 教学反思
教者对课堂教后的感受及学生的收获、改进方法。
注意事项
内容简洁明了：教案内容要简明扼要，重点突出。
教学目标与重难点对应：确保教学目标与重难点相匹配。
教学过程设计合理：确保教学过程设计合理，时间分配恰当。
教学资源准备充分：确保所需教学资源准备充分。
教学反思及时：授课后要及时反思教学行为，提高教学能力。
以上是备课本的基本撰写指南，请根据具体情况调整和完善。