“揠苗助长”和“拔苗助长”实际上是 没有区别的。它们都来源于同一个寓言故事，并且意思相同，都是比喻违反事物发展的客观规律，急于求成，反而把事情弄糟。
具体来说，“揠苗助长”中的“揠”是拔起的意思，而“拔苗助长”中的“拔”也是拔起的意思。虽然字面上有细微差别，但这种差别并不影响它们所表达的共同寓意。因此，无论是“揠苗助长”还是“拔苗助长”，都是指通过人为干预（拔高禾苗）来加速其生长，结果反而导致禾苗死亡，违背了自然规律。
建议在实际应用中，可以根据个人习惯或语境选择使用“揠苗助长”或“拔苗助长”，但无论使用哪一个成语，都应该深刻理解其背后的寓意，避免急于求成，遵循事物发展的客观规律。