根据交通安全法规，以下是高速驾驶时建议的休息时间：
法律规定 ：连续驾驶超过4小时必须停车休息，且休息时间不得少于20分钟。
驾驶习惯
白天建议每3至4小时休息一次。
夜间建议每2小时休息一次。
车速与休息
如果车速保持在110~120公里/小时，建议每2至3小时休息15至30分钟。
如果车速保持在110公里/小时以下，可以适当延长休息时间。
特殊情况
如果驾驶者感到疲劳或困倦，无论是否到达4小时，都应停车休息。
车辆状况
长时间高速行驶可能导致车辆冷却系统、发动机等问题，因此定期休息对车辆也有好处。
请根据个人情况和车辆状况适时调整休息时间，确保行车安全