洁面啫喱的使用方法如下：
湿润面部
使用温水将脸部肌肤打湿。温水可以帮助打开毛孔，洗去污垢和多余油脂，同时不会过分剥夺皮肤的天然油脂。
取适量洁面啫喱
挤出黄豆大小的洁面啫喱于手心。根据个人需求适量即可，避免过量使用导致清洁过度。
揉搓起泡
双手揉搓洁面啫喱，直到产生丰富的泡沫。注意不要用力揉搓，以免刺激皮肤。
按摩面部
将洁面啫喱从脸部T区开始，慢慢涂至整个面部，轻轻打圈按摩。按摩时可以从内向外、由下向上进行，重点按摩T区和易出油的部位。按摩时间控制在15秒至1分钟，避免过度按摩导致皮肤干燥。
清洗面部
用温水将面部洗净，确保彻底清除洁面啫喱及其残留物。避免使用冷水冲洗，以免收缩毛孔。
后续护肤
洗净面部后，建议涂抹适量的爽肤水，以补充肌肤水分和养分。
建议
根据个人肤质选择适合的洁面啫喱，例如油性肌肤可选择控油效果较好的产品，干性肌肤则可选择保湿型产品。
每天早晚使用洁面啫喱，避免过度清洁导致皮肤干燥。
使用洁面啫喱时，注意按摩力度和频率，避免用力揉搓和长时间按摩。