当遇到地震时，请遵循以下步骤和建议来确保个人安全：
1. 保持冷静：不要惊慌失措，冷静的头脑有助于做出正确的决策。
2. 就近避难：
在室内，如果建筑物有抗震能力，应躲在桌子、床铺下或坚固的家具旁。
在室外，远离建筑物、电线杆、路灯、广告牌等悬挂物，选择开阔地带蹲下或趴下。
3. 防止受伤：
躲在桌子下时，保护头部，避免被掉落物砸伤。
趴下时，用双手护头，曲身侧卧以保护脊椎。
4. 改善环境：
如果被埋压，设法扩大和保护生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁。
保持呼吸畅通，如有可能，先暴露头部。
5. 寻求帮助：
如果有条件，使用敲击器物、吹哨子等方式向外发出求救信号。
尽量保存体力，避免无谓的体力消耗。
6. 防范余震：
地震后可能会有多次余震，应保持警惕，做好随时撤离的准备。
7. 避免误区：
不要立即逃往户外，特别是在室内避震条件良好时。
不要躲入衣柜等家具里，避免视野受阻和救援困难。
不要趴在地上或躺着等待救援，这样会增加受伤风险。
请记住，地震发生时的首要任务是保护自己的安全，然后根据实际情况考虑救助他人。