钢化膜和蓝光膜各有其优缺点，选择哪种更好取决于您的具体需求和使用场景。以下是它们的主要特点对比：
钢化膜
优点：
提供良好的防摔保护，适合经常摔落或需要额外屏幕保护的用户。
透光率高，能够提供接近裸屏的显示效果，适合对屏幕显示效果要求较高的用户。
缺点：
硬度高，韧性低，当手机受到较大冲击力时，钢化膜可能会导致屏幕破裂。
蓝光膜
优点：
减少蓝光辐射，有助于保护眼睛健康，特别是长时间使用手机的用户。
某些蓝光膜可能具有防眩光功能，减少屏幕反射，减轻眼睛疲劳。
缺点：
可能会导致屏幕颜色失真，影响颜色准确性要求较高的用户的工作。
透光率通常低于高清钢化膜，可能会影响屏幕亮度和清晰度。
价格通常较高。
综合比较
如果您重视屏幕显示效果，并且不介意增加一点防蓝光功能，可以选择高清钢化膜。
如果您需要额外的蓝光保护，并且不太介意屏幕颜色可能会有所失真，可以选择蓝光膜。
然而，值得注意的是，目前市面上很多声称具有防蓝光功能的钢化膜效果有限，而且过滤蓝光可能会导致屏幕发黄，影响使用体验。
最佳实践是，在使用手机时注意时长，并尽量在光线充足的环境下使用，减少蓝光对眼睛的影响。
结论
如果您追求最佳的屏幕显示效果， 高清钢化膜可能是更好的选择。
如果您需要额外的蓝光保护，并且不介意屏幕颜色可能会有所失真， 蓝光膜可能更适合您。
但请记住，手机自带的 护眼模式或 夜间模式通常能提供有效的蓝光过滤效果，而且使用起来更为方便