在游泳时，正确的呼吸方式对于保持节奏和避免呛水至关重要。以下是游泳时呼吸的建议：
吸气：
通常建议用嘴巴吸气，因为嘴巴的口径较大，可以迅速吸入较多空气，满足游泳时的氧气需求。
呼气：
呼气时，可以使用嘴巴和鼻子同时进行，这样能更快地将体内的二氧化碳排出体外。
鼻子吐气：
当游泳者需要在水下呼气时，可以用鼻子吐气，因为鼻子在吐气时不会进水。
嘴巴吐气：
在水面以上时，可以张大嘴巴用嘴巴吐气，这样有助于快速排出肺部的二氧化碳。
混合使用：
在需要快速换气或增加游泳速度时，可以采用嘴巴和鼻子同时吐气的方法，但嘴巴吐气仍是主要的。
避免呛水：
在吐气时，确保嘴巴紧闭，避免水进入口腔。
请根据个人舒适度和游泳技巧选择合适的呼吸方式。刚开始游泳时，可以在岸上练习呼吸动作，熟悉后再下水实践。