感光食物是指那些含有光敏化合物的食物，这些化合物在受到光照后会发生化学反应，产生感光效应。感光食物摄入后，在日光照射下可能导致皮肤变黑或出现斑点，因为它们能够增强紫外线对皮肤的作用，刺激机体产生更多的黑色素。
常见的感光食物包括：
蔬菜类：芹菜、菠菜、土豆、韭菜、香菜等。
水果类：柠檬、胡萝卜、木瓜、柑橘类（如柑橘、柠檬、葡萄柚）、无花果等。
其他：田螺、油菜、苋菜、紫菜、红豆等。
需要注意的是，感光食物最好在晚上食用，以减少它们对紫外线的吸收，从而避免皮肤问题。同时，适量摄取感光食物，避免过量，可以帮助保护皮肤健康。