苹果无线耳机（如AirPods）本身无法直接调节音量，您需要通过连接的iOS设备来调整音量。以下是您可以采用的几种方法：
使用手机侧面的音量键
当AirPods连接到iPhone或iPad时，您可以直接通过设备的音量键来调整音量。
使用Siri
您可以唤醒Siri并说出“提高音量”或“降低音量”的指令来调整AirPods的音量。
通过手机设置调整
进入手机的【设置】-【声音】，在这里您可以调节媒体、电话等声音的大小。
使用控制中心
在iPhone上，从屏幕顶部向下滑动打开控制中心，找到音量滑块进行调节。
使用耳机柄上的触摸区域（适用于AirPods Pro）：
双击AirPods Pro耳机柄上的触摸区域，可以调节音量大小。
请选择以上方法之一来调整AirPods的音量