要提升说话时的底气，你可以尝试以下方法：
深呼吸：
在说话前进行深呼吸，有助于放松身体和稳定情绪。
清晰发音：
确保你的发音清晰准确，可以通过练习口语和朗读来提高。
控制语速：
适当控制语速，让每个字都清晰传达。
保持声音稳定：
练习腹式呼吸法来维持声音稳定。
肢体语言：
保持良好的姿势，抬头挺胸，与听众保持眼神接触。
提前准备：
熟悉你要表达的内容，这样你会更自信。
多练习：
参加社交活动和演讲比赛，提高交流能力。
自我肯定：
相信自己的观点和能力，不过分在意他人评价。
锻炼身体：
健康的身体有助于提升自信和说话的力量。
心理暗示：
通过自我暗示，告诉自己可以，坚持再坚持。
调整认知：
把说话看作是表达思想，而不是取悦他人。
创造突破：
通过小事情增加自信，体验成就感。
专业提升：
增加知识储备，提升专业度，理解并传达信息。
把握尺度：
学会在交流中把握适当的说话尺度。
避免内耗：
将注意力集中在事情本身，避免无谓的担忧和害怕。
通过这些方法，你可以逐步提高说话时的底气，使你的表达更有说服力和威信。