分辨东南西北的方法有多种，以下是一些常见的方法：
1. 观察太阳的位置：
太阳升起的方向是东方。
太阳落下的方向是西方。
2. 使用手机或手表：
将手机或手表平放，让时间对准太阳，此时手机屏幕上的时间指示或手表的时针指向的方向即为北方。
3. 寻找北极星：
北极星所在的方向是正北。
4. 观察树木年轮：
树轮向南一侧的年轮较稀疏，向北一侧的年轮较紧密。
5. 观察蚂蚁洞穴：
蚂蚁洞穴通常在大树南面，洞口朝南。
6. 其他自然指示：
观察植物生长的形态，如树木向光的方向生长。
观察地形特征，如河流的流向等。
以上方法可以帮助你在不同环境下辨别方向。