正常人的跑步速度因个体差异而异，但可以根据一些通用的标准来大致估算。以下是一些关键数据：
一般速度
一般人跑步速度约为每小时10公里。
成年人正常步行速度在1.75米/秒到2米/秒之间，跑步速度大约是步行速度的3到5倍。
优秀运动员
优秀的运动员如尤塞恩·博尔特，可以在9.58秒内跑完100米，相当于每秒近10米的速度。
常见配速
成年人的跑步配速在每公里5-8分钟之间较为常见。
对于新手跑者，初始阶段的配速可能会在每公里8到10分钟，这也是很正常的。
运动建议
跑步前应进行充分的热身运动，避免抽筋和跟腱酸痛等问题。
跑步后应进行放松运动，以减少疲劳。
建议
个体差异：每个人的跑步速度受多种因素影响，包括年龄、性别、身体素质和训练水平。因此，上述数据只能作为参考，具体速度还需根据个人情况来调整。
逐步提升：如果你是初学者，建议从较慢的速度开始，逐步增加训练量和强度，以避免受伤并提高运动水平。
健康检查：在开始跑步前，最好进行健康检查，确保身体状况适合进行跑步锻炼。
希望这些信息对你有所帮助!