频繁地开启和关闭空调通常不建议，原因如下：
能耗问题：
每次开启空调时，压缩机需要消耗较大的启动电流，这比空调正常运转时的电流高出数倍。频繁的启动会导致总能耗显著增加。
温度波动：
频繁开关会导致室内温度波动，影响舒适度。
设备损害：
频繁的启动会对压缩机造成额外负担，可能导致其损坏，缩短空调的使用寿命。
空气质量：
空调开启和关闭过程中，室内空气流通性变差，可能导致空气质量下降。
电费增加：
由于频繁启动导致的能耗增加，长期来看，电费也会相应上升。
因此，建议在使用空调时，设定一个合理的温度并保持空调连续运行，避免不必要的频繁开关。如果需要短暂离开房间，可以选择调高空调温度或开窗通风，而不是完全关闭空调。对于变频空调，由于其能够在达到设定温度后以低功率运行，因此更加节能。