拆玄冰400散热器的步骤如下：
拆风扇
首先，找到风扇的两侧卡扣，用手指同时按住并下压，使卡扣脱离散热板，然后轻轻向上提起风扇即可拆下。
拆散热器底座
拆下风扇后，散热器底座通常由四个塑料钉子固定。可以用一字螺丝刀从底座后面将这四个钉子拆下来，从而将底座与散热器分离。
拆CPU散热器固定架
散热器底座拆下后，会看到CPU散热器固定架。这个支架通常由四个螺丝固定在主板的四个孔位上。用螺丝刀将这四个螺丝拆下来，即可取下固定架。
清理和安装
拆下散热器后，可以清理散热器上的灰尘和硅脂残留，然后重新涂抹硅脂，并按照原来的顺序和位置重新安装散热器、固定架和风扇。
建议
在拆散热器时，务必小心操作，避免用力过猛导致主板或散热器损坏。
如果对拆卸过程不熟悉，可以先在机箱外进行模拟操作，熟悉每个步骤后再进行实际拆卸。
安装时，确保所有部件安装到位，螺丝拧紧，以确保散热器的稳定性和散热效果。