为了减轻雾霾天气的影响，可以采取以下措施：
减少外出：
在雾霾天气中，尽量减少外出，特别是老人和儿童，避免在雾霾浓郁的地方活动。
戴口罩：
外出时戴上专业防霾口罩，如N95口罩，以减少吸入空气中的微小颗粒物。
室内通风：
雾霾天气时，室内应保持空气流通，但应避免早晚高峰期开窗，等雾霾消散后再开窗通风。
使用空气净化器：
安装空气净化器，尤其是带有HEPA滤网的净化器，可以有效去除室内的颗粒物。
饮食调理：
多食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。
保持个人卫生：
进屋后及时洗脸洗手，减少有害颗粒物对皮肤的接触。
减少污染排放：
支持并参与环保活动，如减少使用一次性筷子、少开私家车、多使用公共交通等。
技术创新：
支持并采用清洁能源和高效能源技术，减少工业和交通的污染物排放。
健康生活方式：
保证充足的睡眠和适量的体育锻炼，增强身体免疫力。
关注空气质量信息：
通过官方渠道获取空气质量信息，合理安排室外活动。
这些措施可以在一定程度上减轻雾霾天气对健康和环境的影响。