有助于睡眠的颜色主要包括：
蓝色：特别是淡蓝色和天蓝色，有助于降低血压和心率，促进放松。
绿色：绿色通常与平静和放松相关联，可以帮助缓解紧张和焦虑。
紫色：柔和的紫色被认为能带来安宁和放松感，有助于缓解压力。
米色：米色或白色等中性色调能营造柔和的氛围，有利于睡眠。
浅粉色：柔和的粉色能创造放松和安心的感觉。
避免使用过于强烈或鲜艳的颜色，如红色、橙色，因为它们可能引起烦躁和压抑感，不利于睡眠。
请根据个人喜好和反应选择适合您的颜色，并注意保持睡眠环境的整体柔和度，避免过深或过亮的色彩。如果睡眠问题持续，建议咨询专业医生