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花生是干果还是坚果

原创2025-06-20 14:01:15

花生通常被归类为坚果。虽然从植物学角度,花生是豆科植物的种子,并不符合传统坚果的定义(即具有坚硬外壳和木质结构),但在食品学和营养学中,花生因其高蛋白质、高脂肪以及类似坚果的口感和营养成分,经常被当作坚果类产品。

含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B6、E、K以及矿物质如钙、磷、铁等。

含有8种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸,特别是油酸。

含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

脂肪含量约为44~45%,蛋白质含量约为24~36%。

因此,尽管花生在植物学上属于豆科,但在日常生活中,人们通常将其当作坚果来食用

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