面包是垃圾食品吗

面包通常不被认为是垃圾食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品列表中并不包含面包。面包的营养价值取决于其原料成分、添加物、制作工艺、食用量及个人健康状况。例如，全麦面包相比白面包含有更多的纤维和营养素，因此更加健康。然而，如果面包中含有大量精制糖、油脂或添加剂，它的营养价值可能会降低。

总结如下：

面包不是垃圾食品，但要选择健康的种类，如全麦面包。

避免食用添加过多糖、油和人工添加剂的面包。

适量食用面包可以为身体提供能量，但过量可能导致热量过剩。