意面和米饭哪个热量高

意面的热量通常比米饭高。以下是具体的比较：

每100克意大利面的热量约为350卡路里，而每100克米饭的热量约为120卡路里。

2. 如果考虑煮熟后的热量，每100克熟米饭的热量约为120卡路里，而意面的热量仍然显著高于米饭。

因此，从热量角度来看，意面相对于米饭来说更高。不过，需要注意的是，意面和米饭的热量也会受到具体种类、制作工艺、配料等因素的影响。在选择食物时，建议综合考虑个人的营养需求和减肥目标。