要坚持做一件事情，可以尝试以下方法：
设定明确的目标：
确立一个具体、可衡量的目标，明确自己想要达到的结果。
制定计划：
制定一个详细的计划，包括每天或每周要完成的任务和行动步骤。
建立习惯：
将要坚持的事情变成一种习惯，每天都坚持做，不给自己任何借口。
寻找动力和动机：
找到做这件事情的动力和动机，明确自己为什么要坚持做这件事情，这样可以增加自己的动力和决心。
克服困难和挑战：
遇到困难和挑战时，要有坚持下去的决心和毅力，不轻易放弃。
寻求支持和鼓励：
告诉身边的人自己的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励，他们的支持可以帮助你坚持下去。
奖励自己：
设定一些小的奖励机制，当自己达到一定的里程碑或目标时，给自己一些小的奖励，这样可以增加自己的动力和满足感。
坚持记录和反思：
每天或每周记录自己的进展和感受，反思自己的做法和效果，找到可以改进的地方。
坚持积极的心态：
保持积极的心态，相信自己能够坚持下去，不要轻易放弃。
坚持自律：
培养自律的习惯，按照计划和目标去执行，不给自己任何借口和逃避的机会。
自动化习惯：
将目标变成习惯，减少大脑的干扰，不带脑子地去做。
掌握节奏：
不仅要会努力，还要学会休息，这就是节奏感。
小步快跑，细水长流：
每天给自己一段固定的时间，专注于手头的事情，排除干扰。
目标分解：
将大目标分解成小目标，逐步完成，比如每天阅读一定时间，逐渐增加。
顽强的意志与不懈的决心：
保持冷静的头脑，弄清楚自己的动机，坦然面对困难，坚持不懈。
通过以上方法，可以有效地提高坚持做一件事情的能力。记住，坚持需要耐心和毅力，但只要你有明确的目标和计划，并付诸行动，就一定能够取得成功。