要使身体变成碱性，可以采取以下措施：
饮食调整
增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果、坚果和豆类等。
减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品和糖类等。
多喝水，尤其是温开水，有助于稀释尿液，促进新陈代谢。
规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的正常运转。
适度运动
进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以促进新陈代谢和排出体内酸性物质。
减轻压力
通过冥想、听音乐等方式放松，避免长期的高压状态影响身体功能。
避免不良习惯
戒烟限酒，减少对身体的损害。
其他注意事项
减少咖啡和酒精的摄入，这些物质是酸性的，过量摄入可能导致身体酸化。
减少接触污染环境，为身体创造良好的外部条件。
请记住，改变体质是一个长期的过程，需要持之以恒才能看到效果。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师