盲打及快速打字法主要涉及标准指法的掌握、手指移动规律的训练以及实际应用练习。以下是详细的步骤和建议：
标准指法
将双手放在键盘上，左手食指放在字母F上，右手食指放在字母J上（这两个键上都有一个小突起，作为盲打坐标）。
四指并列对齐，分别放在相邻的键钮上，形成“同上同下”的平行移动规律。
手指移动遵循“左高右低”的倾斜移动原则，左手食指移动规范是4 R F V 一条线，右手食指移动规范是7 U J M 一条线。
其他手指分工：左手食指负责4、5、T、G、B，右手食指负责6、Y、H、N，大拇指用于空格键，小指用于回车键和删除键。
多键并击
初学者可以先看着键盘，两个手指一个字一个字打，逐渐记住键盘字母位置后，练习两个手指快速并击。
随着练习的深入，可以尝试使用多个手指同时击打不同的键位，提高打字速度。
看打
练习时看着文章，快速、连续地输入，不要一边打一边看屏幕或修改错误。
通过反复练习，将文章打熟，提高录入速度和正确率。
听打
先录入所有内容，即使录入的是同音字也可以，通过后期修改，将语音信息完整、准确地反映出来。
听打前要保证充足的休息，保持心静和放松，提高听打速度和准确性。
练习方法
初学者可以从练习单个字母开始，逐渐过渡到单词和句子。
使用打字软件或在线工具进行练习，记录并分析自己的打字速度和错误率，针对性地进行改进。
坚持每天练习，逐渐增加练习量，从每天4个字母开始，逐步提升。
注意事项
保持正确的坐姿和手腕姿势，避免长时间打字导致疲劳和损伤。
不要急于求成，保持耐心，通过持续练习逐步提高。
初学者可以尝试在打字时播放轻音乐，帮助集中注意力，提高练习效果。
通过以上步骤和建议，坚持练习，你很快就能掌握盲打及快速打字法，提高打字效率。