要忘掉不开心的事情，你可以尝试以下方法：
运动
进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，释放快乐荷尔蒙——内啡肽。
社交活动
与朋友聊天或参加有趣的活动，分散注意力。
心理疗法
采用正面思考，改变负面情绪。
练习冥想或正念，帮助放松身心。
放松技巧
做深呼吸或瑜伽，帮助身心放松。
生活习惯
保持良好的睡眠和饮食习惯，如摄入富含Omega-3脂肪酸的食物和足够的维生素B群。
环境调整
改善个人环境，如理发、换新衣服，或整理房间，以提升心情。
兴趣爱好
从事自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、阅读。
自然疗法
观赏日出日落，享受阳光，或在家种植植物。
情绪管理
学会不埋怨他人，积极看待问题，以及面对流言蜚语保持坦然。
时间治愈
允许自己有时间去处理和消化不开心的事情，相信时间会冲淡一切。
寻求支持
与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持。
专业帮助
如果情况严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的方式。保持积极的心态，给自己时间，相信随着时间的推移，你会逐渐走出不开心的情绪状态