如果您在火车上发现自己坐过了站，可以采取以下步骤处理：
保持冷静：
首先不要慌张，保持镇定。
联系列车员：
尽快联系列车员或列车长，说明您的情况。
获取客运记录：
由列车长为您开具客运记录，并交给前方停车站的工作人员。
下车并办理手续：
在列车到站后，携带您的火车票和客运记录，下车到站台，找到站台上的客运值班员。
免费返回：
根据客运记录，您将被安排乘坐最近一班列车免费返回。
需要注意的是，如果您已经出站，则不能享受免费返回的待遇，必须按照正常程序补交超过部分的票款。
建议您在乘车过程中注意听广播、看指示牌，避免因疏忽坐过站。如果确实发生坐过站的情况，及时与列车员沟通，按照上述步骤操作，可以顺利解决问题。