根据《中华人民共和国劳动法》和《国务院关于职工工作时间的规定》，一个月的工作时间主要依据以下标准：
标准工时制
职工每日工作8小时，每周工作40小时。因此，一个月（约4周）的工作时间为：
\[
8 \text{小时/天} \times 4 \text{天/周} \times 4 \text{周/月} = 128 \text{小时/月}
\]
特殊情况下
用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
综合计算工时工作制
对于实行综合计算工时工作制的劳动者，其工作时间安排可能会有所不同，但总体原则是每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。
实际工作时间
实际情况中，劳动者的实际工作时间可能会因加班等原因而有所不同。例如，一个月工作29天，每天8小时，加上加班200小时，总计为：
\[
8 \text{小时/天} \times 29 \text{天} + 200 \text{小时} = 332 \text{小时}
\]
但这种工作时间安排已经超出了法定标准，需要特别关注劳动者的健康和安全。
建议
用人单位应严格遵守法定工作时间规定，确保劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时，并每周至少安排一天的休息。
对于需要加班的情况，应与劳动者进行充分协商，并支付相应的加班工资，保障劳动者的合法权益。
劳动者也应了解自己的权益，避免被不合理地要求超时工作。