关于先进行有氧运动还是无氧运动，不同的观点和建议存在一些差异，但总体而言，多数建议倾向于先进行有氧运动，然后再进行无氧运动。以下是几点理由：
有氧运动的好处
提高心肺功能，增加血液循环。
预热身体，增加肌肉灵活性，减少受伤风险。
消耗体内糖原，为无氧运动提供能量。
无氧运动的好处
主要依赖肌肉内的糖原储备，提高肌肉力量和耐力。
激活神经系统，提高肌肉协调性和反应速度。
结合两种运动的建议
有氧运动后，身体处于较好的状态，可以进行无氧运动，提高训练质量。
无氧运动消耗糖原后，有氧运动能更高效地消耗脂肪。
注意事项
根据个人健身目的和身体状况合理安排训练计划。
如果目标是减脂，建议先进行无氧运动，再进行有氧运动，以直接消耗脂肪。
如果目标是提高心肺功能或肌肉力量，可以先进行有氧运动，再进行无氧运动。
综上所述，建议根据个人的健身目标和身体状态来决定先进行有氧运动还是无氧运动。