配速是马拉松运动训练中的一个重要概念，它表示跑者每跑一公里所需要的时间。通常以分钟和秒来衡量，例如，如果跑者跑完一公里需要7分30秒，那么配速就是7分30秒/公里。
配速的作用包括：
匀速跑步：
马拉松运动要求跑者保持匀速，这样可以更好地发挥实力。
效率与耐力：
配速是衡量运动效率和耐力的关键指标。
训练调整：
通过控制配速，跑者可以调整训练强度，以适应不同的训练阶段和目标。
掌握配速对于马拉松跑者来说至关重要，因为它可以帮助他们在比赛中保持最佳状态，并挑战个人极限
配速是马拉松运动训练中的一个重要概念，它表示跑者每跑一公里所需要的时间。通常以分钟和秒来衡量，例如，如果跑者跑完一公里需要7分30秒，那么配速就是7分30秒/公里。
配速的作用包括：
马拉松运动要求跑者保持匀速，这样可以更好地发挥实力。
配速是衡量运动效率和耐力的关键指标。
通过控制配速，跑者可以调整训练强度，以适应不同的训练阶段和目标。
掌握配速对于马拉松跑者来说至关重要，因为它可以帮助他们在比赛中保持最佳状态，并挑战个人极限