乒乓球抽球是一项重要的技术动作，以下是一些基本的步骤和技巧：
基本步骤
站位
根据来球的长短选择合适的站位。
如果来球较短，站位靠近球台；如果来球较长，则稍向后移动。
引拍
向后下方引拍，同时转腰沉肩，重心落在合适的位置。
击球
利用腰部和腿部蹬力带动手臂向前发力，手腕辅助发力向下前方。
击球通常在来球的高点期，若位置合适，也可以在上升期击球。
还原
击球后迅速将球拍复位还原，为接下来的连续进攻做好准备。
技巧要点
重心控制
使用身体重心拉球、打球并送出，以增加球的旋转和速度。
拍面调整
拍面前倾降低球的飞行弧线高度，拍面后仰增加球的飞行弧线高度。
发力大小
击球力量大，球速快，球的飞行弧线会相应增高。
击球力量小，球速慢，球的飞行弧线会相应降低。
手腕运用
手腕要灵活，能根据需要调整拍面的角度，以打出不同旋转和弧度的球。
身体协调
注意身体各部分的协调，特别是腰部和手臂的配合。
注意事项
保持重心低，便于移动和击球。
腰部力量和拉球角度至关重要，力量从腰上来，拉球时要有下压的动作。
动作要流畅，避免僵硬。
击球时，拍子应成为手臂的一部分，随时可以快速抽出。
通过以上步骤和技巧，你可以更好地掌握乒乓球的抽球技术。练习时，注意身体协调性和多锻炼，以提高抽球的质量和效果