普拉提（Pilates）是一种由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立的综合性身体锻炼方法。它以控制性的动作和呼吸为核心，旨在通过锻炼身体平衡、控制力和灵活性来增强核心肌群。普拉提强调对身体核心肌群的力量、柔韧性、平衡和协调性的培养，同时注重身心的和谐与平衡。
普拉提运动适合各种年龄段和身体状况的人群，可以帮助改善身体姿态，预防和治疗各种身体疾病，以及塑造完美身材。普拉提课程可以是集体健身课程，也可以是由教练为纠正特定损伤或肌肉不平衡而开设的私人训练课程。
普拉提的特点包括：
核心肌群训练：强调对腹部、背部、骨盆和臀部的肌肉锻炼。
控制性动作：通过一系列精确的动作来控制身体的每个部分。
呼吸与动作的配合：正确的呼吸方法对于执行普拉提动作非常重要。
全面性与平衡性的发展：不仅强化身体力量，也注重提高身体的柔韧性、平衡和协调能力。
普拉提不仅是一种身体锻炼，也是一种心灵修养的方式，它可以帮助减轻压力、焦虑，促进心理的平衡和放松